Ah, la rentrée scolaire… Entre les cours ou les heures de travail qui reprennent, la tristesse de ne plus être en vacances, la reprise du sport, les obligations personnelles et familiales… Il est très courant de se sentir débordé. Ce mini “burn-out” s’étend de début septembre à mi-octobre et concerne beaucoup de personnes. Comment faire pour survivre à cette nouvelle rentrée ? Voici nos bons conseils.
Ne pas tout prévoir en même temps
Une erreur classique consiste à vouloir en faire trop. C’est la rentrée, on est motivé à bloc et on prend plein de bonnes résolutions ! Vous vous reconnaissez dans ce schéma ? Dans ce cas, vous savez certainement aussi que l’on a tendance à tenir dans cet état d’esprit un mois, deux mois maximum, avant que la fatigue ne reprenne le dessus. Ne vous surmenez et ne prévoyez pas trop d’activités (passer un concours, reprendre le running, prendre des cours de dessin, lire un livre par semaine…).
Revoir son organisation
Votre emploi du temps est (très) bien rempli ? A vous de l’agencer le plus intelligemment possible. Commencez par définir vos priorités, ou tout du moins ce à quoi vous ne pouvez pas déroger : les cours, les rendez-vous médicaux, les échéance prévues de longue date… C’est autour de ce socle que vous pourrez ajouter les priorités de second ordre, et ainsi de suite. La gestion de votre planning dépend aussi de votre manière de fonctionner. Certains préfèrent être occupé un peu tous les jours, d’autres préfèrent passer des journées bien remplies et en avoir d’autres totalement déchargées de toute activité.
Retrouver une alimentation équilibrée
Pour avoir une bonne provision d’énergie, il faut apporter à son corps ce dont il a besoin. Si vous ne voulez pas être épuisé par la reprise des cours ou du travail et du sport, il vous faut nourrir correctement votre organisme. Exit les glaces et les pizzas surgelées, respectez votre corps en lui donnant les bons nutriments. Des légumineuses, des céréales complètes, des fruits et des légumes frais et de saison, des protéines de bonne qualité… Voilà votre carburant. Retrouvez nos conseils pour manger mieux sans plus attendre.
Refaire sa garde-robe
L’été touche à sa fin, il sera bientôt temps de ranger les robes d’été et les petits shorts. Comment rester de bonne humeur ? En refaisant sa garde-robe, pardi ! Les nouvelles tendances mode de l’automne vous réservent plein de potentialités excitantes. Une session shopping pour s’acheter un sac à dos, une paire de sneakers ou un teddy vous mettra dans le bon “mood”.
Prendre du temps pour soi
Ok, c’est la rentrée… Mais ce n’est pas une raison pour abandonner tous vos loisirs ! Si vous ne voulez pas que votre bel état d’esprit motivé s’évapore en quelques semaines, pensez à vous faire du bien. Prévoyez-vous des moments relax dans la semaine et le week-end, où vous pourrez souffler un peu. Regarder une série Netflix, lire un livre, sortir en ville avec vos amis… C’est le secret d’une vie équilibrée !
