Après deux longs mois de confinement, ça y est, on voit enfin le bout du tunnel ! Le soleil est de la partie, ce qui laisse présager un bel été. Si vous avez été enfermé durant des semaines dans un appartement exigu, vous êtes probablement ravi de pouvoir retrouver un semblant de liberté. C’est le moment ou jamais de se remettre au sport, d’autant plus que la sédentarité forcée et les Whatsappéro n’ont pas fait que du bien à notre ligne… !
Les bonnes règles pour se remettre au sport
Reprendre le sport en extérieur ? C’est un grand oui mais en étant vigilent et responsable. Comme vous le savez certainement, il est important de continuer à respecter les règles de distanciation sociale. En pratique, voici comment faire du sport en extérieur sans que cela ne vire au casse-tête :
● Garder une distance de sécurité
La première consigne à suivre, c’est bien sûr de conserver un mètre de distance entre vous et les personnes que vous croisez. Le port du masque est recommandé, mais on ne va pas se mentir : difficile de faire une activité physique intense avec un tissu qui couvre la bouche et le nez. Préférez donc aller courir, faire du vélo, du roller, du fitness ou du yoga en extérieur dans des endroits isolés, où vous ne risquez pas de croiser beaucoup de monde. Même chose pour les randonnées : fuyez les sentiers très fréquentés durant l’été, ou empruntez-les de préférence le matin ou en semaine.
● Privilégier le sport seul
Même si vous rêvez d’une grande sortie en vélo avec tous vos amis, ce n’est pas une très bonne idée. Le sport, c’est uniquement seul ou en petit groupe de moins de dix, tous distancés d’au moins un mètre. C’est la même chose pour les clubs et associations. Peut-être que votre professeur de crossfit, de zumba ou de judo propose de donner des cours en extérieur ? C’est une excellente alternative, étant donné que les salles de sport sont toujours fermées au moins jusque début juin. Mais vous devrez quand même respecter les règles de sécurité sanitaire et demander à tous les membres du groupe de faire de même.
● Surveiller les consignes du gouvernement
La situation évolue constamment : suivez les recommandations en temps réel de votre mairie afin de savoir si vous pouvez faire du kayak, aller nager en eau libre ou pratiquer l’escalade. De plus, certains parcs et jardins sont toujours fermés jusqu’à nouvel ordre, impossible donc d’aller y faire votre running ou votre séance de stretching.
Tenue correcte exigée !
Vous êtes prêt(e) pour reprendre le sport, c’est une bonne chose, mais encore faut-il vous équiper. Rien de plus motivant que d’acquérir une nouvelle tenue technique et tendance pour se remettre au sport.
Vous êtes prêt(e) pour reprendre le sport, c’est une bonne chose, mais encore faut-il vous équiper. Rien de plus motivant que d’acquérir une nouvelle tenue technique et tendance pour se remettre au sport.
Allez voir du côté des leggings et shorts :
Des tops et débardeurs de sport :
Et des sneakers dernier cri :
