C’est la rentrée : le moment de la reprise des cours ou du travail ! Moment redouté par certains, attendu par d’autres, la rentrée est aussi l’occasion idéale de se remettre au sport. Soyons honnêtes, l’été est plus propice au farniente qu’aux longues séances de running ou de fitness… Le mois de septembre est idéal pour prendre des bonnes résolutions et s’inscrire dans une salle de sport ou dans une association. Oui mais quel sport choisir et où le pratiquer ? Tout dépend de votre objectif.
Je veux faire du sport… pour me défouler
La rentrée, ça vous crispe d’avance. Trop de choses à penser, un emploi du temps trop chargé… Le sport est une excellente manière de vous vider la tête et de vous libérer de votre stress. La course à pied est particulièrement conseillée car elle permet de s’aérer l’esprit, surtout quand elle est pratiquée en extérieur. On aime aussi les sports de combat et les arts martiaux comme la boxe, l’aïkido, le body attack ou le krav maga, qui sont parfaits pour décharger un trop-plein d’émotions. Enfin, pensez aux sports collectifs en salle qui permettent de s’amuser et de rencontrer des gens tout en se dépensant (zumba, RPM, step…).
Je veux faire du sport… pour me sculpter
Vous avez pris quelques kilos pendant l’été à force de manger des glaces, des churros et des grillades ? Le sport accompagné d’une alimentation équilibrée vous aidera à vous remettre sur les bons rails. Si vous êtes déjà entraîné, vous pouvez très bien faire vos séances de renforcement musculaire et de cardio à la maison, en vous inspirant des nombreuses vidéos en ligne. Si vous préférez travailler avec un coach ou sur des machines, direction la salle de sport. Votre professeur de sport pourra vous construire un programme sur-mesure adapté aux zones que vous souhaitez renforcer (fesses, cuisses, abdos, bras, dos).
Je veux faire du sport… pour me détendre
Vous avez déjà l’esprit bien occupé par la rentrée et vous aimeriez souffler un peu. Cherchez des activités qui vous procureront le calme et la relaxation que vous recherchez au quotidien. Vous avez deux options. Les sports comme le yoga, le pilates et le body balance sont à la fois doux et exigeants et vous aideront à vous recentrer sur vos sensations et votre respiration. Vous pouvez aussi vous tourner vers des activités qui se pratiquent en pleine nature, comme le canoë, la randonnée, l’escalade ou l’équitation. Grand bol d’air frais garanti !
Je veux faire du sport… pour garder la forme
Vous n’avez pas d’objectif précis mais vous voulez juste rester en bonne santé ? Vous avez bien raison, le sport est votre assurance vie ! Le choix est très large et dépend vraiment de vos goûts. Parmi les sports les plus “classiques”, on peut citer la course à pied, la natation, le tennis, la marche rapide… Ceux qui aiment les sports collectifs aimeront le basket, le football ou le volley. Les amateurs de sport de glisse testeront le roller ou le ski et le snowboard durant la saison hivernale. Si vous habitez près de la mer, tentez le stand up paddle, la voile ou la nage en eaux libres. Enfin, n’hésitez pas à essayer des sports plus originaux, comme le trampoline, le cerceau aérien ou le fitballet !
La tenue idéale pour faire du sport
Profitez de cette reprise du sport pour renouveler votre garde-robe. Hors de question de courir avec vos vieilles baskets d’il y a cinq ans… Offrez-vous une nouvelle paire de chaussures de sport performantes et confortables. Même chose pour votre vêtement : exit le jogging informe, on choisit des habits respirants et tendance ! Cela vous donnera une dose de motivation supplémentaire pour votre séance de sport.
