Ca y est, nous sommes en 2019 ! C’est le moment ou jamais de prendre de grandes décisions qui influeront sur votre vie. Alimentation, sport, santé, habitudes de vie, relations avec ses proches, projets professionnels… Le nombre de bonnes résolutions que l’on peut prendre donne le vertige. Mais comment s’assurer de vraiment les tenir ? Voici nos conseils.
Limiter
Tout d’abord, exit la liste de bonnes résolutions longue comme votre bras. Pour être efficace, sélectionnez deux, trois maximum, axes sur lesquels vous voulez évoluer en 2019. Ce peut être arrêter de fumer et améliorer sa relation avec sa famille par exemple, ou encore se mettre à la natation et se lancer dans un nouveau projet professionnel. Vous arriverez bien mieux à tenir vos bonnes résolutions s’il y en a peu et qu’elles sont bien ciblées.
Etre réaliste
Iriez- vous courir le marathon alors que vous n’avez jamais fait de running ? Non, n’est-ce pas ? C’est la même chose pour vos bonnes résolutions : ne vous fixez pas des objectifs impossibles à atteindre rapidement, cela ne fera que vous décourager. La majorité des résolutions sont abandonnées car elles étaient trop ambitieuses.
Planifier
Vous avez défini avec précision vos bonnes résolutions pour 2019 : il ne reste plus qu’à les imprimer ou les écrire et à les afficher bien en vue, chez vous ou à votre travail. Passez ensuite à l’étape de la planification, afin de prévoir les moyens à mettre en œuvre pour arriver à vos fins. Cela peut être par exemple d’ouvrir un nouveau livret bancaire si vous voulez économiser de l’argent ou de faire un bilan de santé chez votre médecin si vous souhaitez retrouver une bonne hygiène de vie.
En parler à ses proches
Un excellent moyen de ne pas abandonner ses bonnes résolutions au bout de deux semaines est d’en parler autour de soi. Confiez votre motivation à votre famille, à vos amis et vos collègues. Ainsi, ils pourront vous soutenir si votre volonté faiblit et vous rappeler vos bonnes résolutions si vous commencez à reprendre le cours de votre vie d’avant.
Se donner les moyens
Fixez-vous des objectifs dans le temps afin d’avoir un but clairement visible. Par exemple : d’ici trois mois, je veux avoir économisé cette somme d’argent. Cela vous aidera beaucoup plus que d’attendre 2020 pour voir si vous avez accompli vos bonnes résolutions ! N’hésitez pas non plus à découper votre résolution en plusieurs étapes, par exemple : 1. Réduire ma consommation de sucre, 2. Réduire ma consommation de gras, 3. Manger moins de viande…
Se récompenser
N’oubliez pas de vous féliciter au fur et à mesure des efforts accomplis. A chaque palier franchi qui vous rapproche de votre but, offrez-vous une petite récompense. Cela peut être un livre que vous affectionnez, une sortie au restaurant… Cela vous soutiendra pour garder votre belle motivation intacte pendant longtemps.
